Медитация это действенный способ борьбы с тревогой, доступный не только взрослым, но и детям. Медитативный процесс помогает ребенку распознавать эмоции, справляться со стрессом и концентрироваться. В результате повышается обучаемость и наблюдательность, развивается умение контролировать свое тело и эмоциональный фон, сохраняется присущий детям позитивный настрой. Подготовка ‍Без принуждения. Медитация — исключительно добровольное занятие, поэтому не стоит внедрять ее в распорядок дня ребенка как нечто обязательное. Так процесс быстро превратится в скучную и рутинную задачу и, соответственно, будет неэффективен. ‍Информационный фон. Чем больше ребенок знает о медитации, тем сильнее его интерес. Ответьте на все вопросы и дайте ребенку возможность без спешки вникнуть в процесс. Сформируйте здоровое представление о медитации как о виде отдыха, а не обязанности. ‍Личный пример. Медитирующий родитель — лучшая мотивация. Детям свойственно копировать взрослых, поэтому в данном случае интерес к медитации — всего лишь вопрос времени. ‍Понимание эмоций. Ребенку будет сложно работать с эмоциями, если он не умеет их улавливать и распознавать. Попросите малыша описать, как он ощущает ту или иную эмоцию, что ее вызывает, как меняется его дыхание, напрягаются ли мышцы, какие действия хочется предпринять. Важно, чтобы ребенок мог отличить позитивные эмоции от негативных и понимал, что последние способны нанести вред его ментальному и физическому здоровью. По данным исследований, люди, практикующие медитацию, вне зависимости от возраста отличаются более высоким уровнем эмоционального интеллекта. Мы медитируем‍ присоединяйтесь С уважением к вашим чувствам и настроению, Ксения Анатольевна Остались вопросы? Задавайте в комментариях Не жалейте для нас

Подробнее

Всем известно, что самый любимый праздник для детей - это Новый год. Предновогодняя суета, письма Деду Морозу, украшение дома, шарики , хлопушки, долгожданные подарки, весёлый праздник в кругу семьи, атмосфера теплоты, всё это не сравнится с другими праздниками. Сегодня ребята группы "Воробушки", в преддверии Нового года, нарисовали ёлочку, пышную, нарядную, яркую. Нарядили ёлочку шариками, бусы повесили, ведь трудно представить, что за праздник без лесной красавицы.

Подробнее